OBLOGE, OBKLADKI, KOMPRESE

Priprava oblog, obkladkov oziroma komprese je zelo enostavna oblika samopomoči pri lajšanju težav na določenem delu telesa. Naredimo jih lahko s povoji, majhno brisačo ali kosom mehkega bombažnega tekstila.
kompresa 1

Imamo dve vrsti oblog: hladne ali tople, odvisno od tega, kakšne težave imamo.

Na splošno tople obloge uporabljamo pri lajšanju težav starih poškodb, bolečinah v mišicah, menstrualnih krčih, zobobolih.

Hladne obloge pa uporabljamo pri zvinih, modricah, oteklinah in vnetjih, vročini ter glavobolu ali tudi utrujenosti.

Kako naredimo toplo oblogo?

Segrejte pol litra hidrolata do take temperature, da lahko še držite rokomprese 1ko v njem. Za povečanje učinka lahko dodate  4 kapljice eteričnega olja. Oblogo (brisačko) potopite v zgornji del vode in ožmite ter položite na mesto. Čez položite plastično vrečko ali folijo in čez njo še suho brisačo. Vse skupaj povežete še s povojem. Ko začutite, da se obloga ohlaja, jo zamenjajte oz. končajte s postopkom.

Hladne obloge se pripravi na povsem enak način kot tople, le da namesto tople vode uporabite mrzlo (skoraj ledeno). Oblogo pa zamenjate, ko se segreje na telesno temperaturo.

Za tople obloge priporočamo hidrolate: smilj, lovor.

Za hladne obloge priporočamo: smilj, cipreso.

Share